BCAA

Перед тренировкой и сразу после нее лучшим выбором будет применение ВСАА — комплекса, состоящего из трех незаменимых аминокислот: изолейцина, валина и лейцина. На их долю приходится 42% от общего количества незаменимых аминокислот, которые присутствуют в мышечной ткани, при жестких тренировках именно их запасы истощаются наиболее существенно. Поэтому прием перечисленных аминокислот перед тренировкой (чтобы создать запас) и после нее (чтобы восполнить потери) является наиболее рациональным решением.
Валин является одним из главных компонентов, участвующих в росте тканей (в том числе и мышечной). Основной источник - продукты животного происхождения.
Изолейцин присутствует во всех продуктах, содержащих полноценный белок: мясе, птице, рыбе, яйцах и молочных продуктах.
Лейцин является ключевым анаболическим компонентом ВСАА, и как было показано в современных экспериментах работает на клеточном уровне через механизм mTOR. Он также необходим для укрепления иммунной системы.



Преимущество ВСАА перед сывороточным протеином

ВСАА присуствуют в любом протеине, однако их доля мала и они связаны с другими аминокислотами, поэтому до поступления в мышцы нужно время, в течение которого они должны провзаимодействовать с пищеварительными ферментами, и только потом поступить в кровь. Хотя сывороточный белок относительно быстро переваривается, все равно это занимает несколько часов. ВСАА же в виде спортивной добавки не требуют переваривания и быстро всасываются в кровь. К тому же рекомендован именно дополнительный прием, который предполагает поступление аминокислот с боковыми разветвленными цепочками в составе белка из пищи и других спортивных добавок.

Optimum nutrition
Optimum Nutrition, Амино Энерджи, 585 г. Упаковка: 585 г Цена: 3990 руб. есть в наличии
S.A.N
SAN, BCAA-Pro 5000, 345 г. Упаковка: 345 г. (50 порц.) Цена: 2690 руб. есть в наличии
Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition, BCAA 12 000 powder, 400 г. Упаковка: 400 г. (60 порц.) Цена: 2490 руб. есть в наличии
MAXLER
Maxler, 100% Голден БЦАА, 210 г. Упаковка: 210 г. Цена: 1290 руб. есть в наличии	Maxler, BCAA plus Glutamine, 300 г. Упаковка: 300 г. Цена: 1590 руб. есть в наличии
MAXLER, Амино Макс, 435 г. Упаковка: 435 г. Цена: 2190 руб. есть в наличии